¡El estrés es el mayor problema para las personas con fibromialgia!

Todo el mundo está estresado en su vida. El estrés es algo con lo que todo el mundo está familiarizado y se considera parte de la vida. No puede tener suficiente dinero, problemas con el matrimonio o los hijos, etc. Podría ser cualquier cosa. Las personas con fibromialgia tienen altos niveles de estrés.

Todo el mundo conoce el estrés, que es un asesino silencioso. Los síntomas y efectos secundarios del estrés pueden provocar un ataque cardíaco, problemas cardíacos, ansiedad, depresión y otros problemas. El estrés es el mayor problema para las personas con fibromialgia.

Algunos aspectos destacados del estrés y la fibromialgia.

Se cree que el eje hipotalámico-pituitario-adrenal del cuerpo evita el estrés involucrado. Cuando las personas se ven afectadas por la fibromialgia, esta condición se descompone en este eje y estos niveles son mucho más altos que en las personas normales.

Las personas con fibromialgia tienen diferentes niveles de HPA y las hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol, pueden disminuir. Los niveles de estrés bajan sin estos tan necesarios analgésicos sin previo aviso.

Una persona puede enfermarse por esta carga. Muchos síntomas son causados ​​por el estrés y ni siquiera sabes que están asociados con el estrés. Si una persona también padece fibromialgia, puede conducir a una situación desfavorable. Experimenta más dolor con el estrés y la fibromialgia es un síndrome en el que se produce mucho estrés. Si tiene migraña, este estrés puede aumentar el dolor. El estrés también empeora otros dolores causados ​​por la fibromialgia.

Si está estresado, su sueño también se verá afectado. Las personas que están estresadas a menudo sienten que no pueden conciliar el sueño fácilmente. Parece que tu mente se acelera constantemente incluso cuando te duermes. Ni siquiera sabes cómo lidiar con este estrés. Todas las cosas empiezan a venir a tu mente cuando es hora de dormir. Tienes la incapacidad de relajarte.

Cómo reducir el estrés.

Al reducir el estrés en su vida, puede controlar su fibromialgia. Suena fácil, pero no lo es, especialmente cuando hay muchos otros problemas que se le presentan. Si está tratando de reducir su estrés hoy, ciertamente puede manejarlo de manera efectiva. Puedes lidiar con diferentes cosas con el estrés.

Se considera que el yoga y la meditación son eficaces para aliviar el estrés. El yoga puede ser difícil para las personas con fibromialgia, pero algunos conceptos básicos pueden ayudar enormemente. El proceso de inhalar y exhalar con los músculos del cuerpo es meditación. También se ha utilizado durante siglos y es una forma de medicina china como el yoga.

El estrés también puede mejorar con el uso de medicamentos contra la ansiedad. Los médicos recetan medicamentos que pueden ayudarlo a calmarse y minimizar el estrés. Si cree que estos medicamentos son beneficiosos para usted, puede consultar a su médico para averiguar cuál es el adecuado para usted.

Tómese el tiempo para relajarse y encontrar tiempo para usted. Las técnicas de respiración profunda también son buenas para aliviar el estrés, y las cosas que le encanta hacer también le brindan algo de relajación. Podría ser algo como caminar por el parque, pasar tiempo con sus seres queridos, hacer algo o algo similar. Pero asegúrese de dedicar tiempo a hacer las cosas que ama.

Llevar una dieta sana y equilibrada también ayuda a reducir el estrés. En su mayor parte, las personas no se refieren a los alimentos que comen, sino al contexto. Es importante comer frutas y verduras frescas. Además, trate de comer carnes magras como pollo y pescado. Evitar los alimentos procesados ​​y el azúcar puede beneficiarlo.

A veces es difícil para ti eliminar parte de la comida de tu vida, pero si lo haces, valdrá la pena. También es importante comer la cantidad adecuada de alimentos. El nivel de estrés comienza a aumentar si come en exceso o come los alimentos incorrectos.

Consulte a su médico para conocer más formas de aliviar el estrés. Su médico comprenderá su caso correctamente y podrá darle recomendaciones que lo ayudarán. Puede tratar su estrés con el consejo de un médico.

La quintaesencia

Se cree que las personas que sufren de estrés también padecen fibromialgia y viceversa. El estrés y la fibromialgia van de la mano. No es fácil lidiar con el estrés, pero debe encontrar formas efectivas de administrar su vida y reducir el estrés. Las cosas empeoran debido al estrés y, por lo tanto, surgen más dolores y problemas.

Se concluye que es posible manejar el estrés y vivir la vida que desea, con la ayuda de su médico y con la información proporcionada anteriormente. Esfuércese por lidiar con el estrés. Haga una lista de lo que puede hacer para reducir el estrés y consulte a su médico para reducirlo. Puede recurrir a una nueva persona sin estrés.

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