Lo stress è il problema più grande per le persone con fibromialgia!

Tutti sono stressati nella loro vita. Lo stress è qualcosa che tutti conoscono ed è considerato una parte della vita. Non può avere abbastanza soldi, problemi con il matrimonio o i figli, ecc. Potrebbe essere qualsiasi cosa. Le persone con fibromialgia hanno alti livelli di stress.

Tutti conoscono lo stress che è un killer silenzioso. I sintomi e gli effetti collaterali dello stress possono portare a un attacco di cuore, problemi cardiaci, ansia, depressione e altri problemi. Lo stress è il problema più grande per le persone con fibromialgia.

Alcuni punti salienti di stress e fibromialgia.

Si ritiene che l’asse ipotalamo-ipofisi-surrene nel corpo eviti lo stress coinvolto. Quando le persone sono affette da fibromialgia, questa condizione si rompe su questo asse e questi livelli sono molto più alti rispetto alle persone normali.

Le persone con fibromialgia hanno diversi livelli di HPA e gli ormoni dello stress come l’adrenalina e il cortisolo possono essere abbassati. I livelli di stress scendono senza questi antidolorifici tanto necessari senza preavviso.

Una persona può ammalarsi a causa di questo fardello. Molti sintomi sono causati dallo stress e non sai nemmeno che sono associati allo stress. Se una persona soffre anche di fibromialgia, può portare a una situazione sfavorevole. Provi più dolore con lo stress e la fibromialgia è una sindrome in cui si verifica molto stress. Se hai l’emicrania, questo stress può aumentare il dolore. Lo stress peggiora anche altri dolori causati dalla fibromialgia.

Se sei stressato, anche il tuo sonno ne risentirà. Le persone stressate spesso sentono di non riuscire ad addormentarsi facilmente. Sembra che la tua mente stia correndo costantemente anche quando ti addormenti. Non sai nemmeno come affrontare questo stress. Tutte le cose iniziano a venirti in mente quando è ora di dormire. Hai l’incapacità di rilassarti.

Come ridurre lo stress.

Riducendo lo stress nella tua vita, puoi controllare la tua fibromialgia. Sembra facile, ma non lo è, soprattutto quando ci sono molti altri problemi che ti vengono incontro. Se oggi stai cercando di ridurre lo stress, puoi sicuramente gestirlo in modo efficace. Puoi affrontare cose diverse con lo stress.

Lo yoga e la meditazione sono considerati efficaci per alleviare lo stress. Lo yoga può essere difficile per le persone con fibromialgia, ma alcune nozioni di base possono aiutare immensamente. Il processo di inspirazione ed espirazione con i muscoli del corpo è la meditazione. Inoltre è stato utilizzato per secoli ed è una forma di medicina cinese come lo yoga.

Lo stress può anche migliorare con l’uso di farmaci anti-ansia. I medici prescrivono farmaci che possono aiutarti a calmarti e ridurre al minimo lo stress. Se pensi che questi medicinali siano utili per te, puoi consultare il tuo medico per scoprire quale è giusto per te.

Prenditi il ​​tempo per rilassarti e trova il tempo per te stesso. Le tecniche di respirazione profonda sono anche utili per alleviare lo stress e le cose che ami fare forniscono anche un po ‘di relax. Potrebbe essere qualcosa come camminare nel parco, passare del tempo con i tuoi cari, fare qualcosa o qualcosa di simile. Ma assicurati di passare il tempo a fare le cose che ami.

Mangiare una dieta sana ed equilibrata aiuta anche a ridurre lo stress. Per la maggior parte, le persone non si riferiscono al cibo che mangiano, ma al contesto. È importante mangiare frutta e verdura fresca. Inoltre, prova a mangiare carni magre come pollo e pesce. Evitare cibi e zuccheri trasformati può essere utile.

A volte è difficile per te eliminare parte del cibo dalla tua vita, ma se lo fai, ne varrà la pena. È anche importante mangiare la giusta quantità di cibo. Il livello di stress inizia a salire se mangi troppo o mangi cibi sbagliati.

Consulta il tuo medico per ulteriori modi per alleviare lo stress. Il tuo medico capirà correttamente il tuo caso e potrà darti consigli che ti aiuteranno. Puoi curare il tuo stress con il consiglio di un medico.

La quintessenza

Si ritiene che le persone che soffrono di stress soffrano anche di fibromialgia e viceversa. Lo stress e la fibromialgia vanno di pari passo. Non è facile affrontare lo stress, ma devi trovare modi efficaci per gestire la tua vita e ridurre lo stress. Le cose peggiorano a causa dello stress, e quindi sorgono più dolore e problemi.

Si è concluso che è possibile gestire lo stress e vivere la vita che desideri, con l’aiuto del tuo medico e con le informazioni fornite sopra. Sforzati di affrontare lo stress. Fai un elenco di cosa puoi fare per ridurre lo stress e consulta il tuo medico per ridurre lo stress. Puoi rivolgerti a una nuova persona senza stress.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *