O estresse é o maior problema das pessoas com fibromialgia!

Todo mundo está estressado em sua vida. O estresse é algo com que todos estão familiarizados e é considerado uma parte da vida. Ele não pode ter dinheiro suficiente, problemas com casamento ou filhos, etc. Pode ser qualquer coisa. Pessoas com fibromialgia apresentam altos níveis de estresse.

Todo mundo sabe sobre o estresse, que é um assassino silencioso. Os sintomas e efeitos colaterais do estresse podem levar a um ataque cardíaco, problemas cardíacos, ansiedade, depressão e outros problemas. O estresse é o maior problema das pessoas com fibromialgia.

Alguns destaques do estresse e da fibromialgia.

Acredita-se que o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal no corpo evite o estresse envolvido. Quando as pessoas são afetadas pela fibromialgia, essa condição se desintegra nesse eixo e esses níveis são muito mais elevados do que em pessoas normais.

Pessoas com fibromialgia têm níveis diferentes de HPA e os hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol, podem ser reduzidos. Os níveis de estresse diminuem sem esses analgésicos tão necessários, sem aviso prévio.

Uma pessoa pode ficar doente com esse fardo. Muitos sintomas são causados ​​por estresse, e você nem sabe que estão associados a ele. Se uma pessoa também sofre de fibromialgia, isso pode levar a uma situação desfavorável. Você sente mais dor com o estresse, e a fibromialgia é uma síndrome na qual ocorre muito estresse. Se você tem enxaqueca, esse estresse pode aumentar a dor. O estresse também piora outras dores causadas pela fibromialgia.

Se você estiver estressado, seu sono também sofrerá. Pessoas que estão estressadas muitas vezes sentem que não conseguem adormecer facilmente. Parece que sua mente está correndo constantemente, mesmo quando você adormece. Você nem sabe como lidar com esse estresse. Todas as coisas começam a vir à sua mente na hora de dormir. Você tem a incapacidade de relaxar.

Como reduzir o estresse.

Ao reduzir o estresse em sua vida, você pode controlar sua fibromialgia. Parece fácil, mas não é, especialmente quando há muitos outros problemas que surgem em seu caminho. Se você está tentando reduzir seu estresse hoje, certamente pode administrá-lo com eficácia. Você pode lidar com diferentes coisas com o estresse.

Yoga e meditação são considerados eficazes no alívio do estresse. Ioga pode ser difícil para pessoas com fibromialgia, mas alguns princípios básicos podem ajudar imensamente. O processo de inspirar e expirar com os músculos do corpo é meditação. Também tem sido usado há séculos e é uma forma de medicina chinesa como a ioga.

O estresse também pode melhorar com o uso de medicamentos ansiolíticos. Os médicos prescrevem medicamentos que podem ajudar a acalmá-lo e minimizar o estresse. Se você acha que esses medicamentos são benéficos para você, consulte o seu médico para descobrir qual é o certo para você.

Aproveite o tempo para relaxar e encontrar tempo para si mesmo. As técnicas de respiração profunda também são boas para aliviar o estresse, e as coisas que você adora fazer proporcionam um pouco de relaxamento também. Pode ser algo como caminhar no parque, passar um tempo com seus entes queridos, fazer algo ou algo semelhante. Mas certifique-se de gastar tempo fazendo coisas que você ama.

Comer uma dieta saudável e balanceada também ajuda a reduzir o estresse. Na maioria das vezes, as pessoas não se referem aos alimentos que comem, mas ao contexto. É importante comer frutas e vegetais frescos. Além disso, tente comer carnes magras como frango e peixe. Evitar alimentos processados ​​e açúcar pode beneficiá-lo.

Às vezes é difícil para você eliminar parte dos alimentos de sua vida, mas se o fizer, valerá a pena. Também é importante comer a quantidade certa de alimentos. O nível de estresse começa a aumentar se você comer demais ou comer os alimentos errados.

Consulte seu médico para obter mais maneiras de aliviar o estresse. O seu médico compreenderá o seu caso corretamente e pode dar-lhe recomendações que o ajudarão. Você pode tratar seu estresse com o conselho de um médico.

A quintessência

Acredita-se que as pessoas que sofrem de estresse também sofrem de fibromialgia e vice-versa. Estresse e fibromialgia andam de mãos dadas. Não é fácil lidar com o estresse, mas você precisa encontrar maneiras eficazes de administrar sua vida e reduzir o estresse. As coisas pioram por causa do estresse e, portanto, surgem mais dores e problemas.

Conclui-se que é possível administrar o estresse e viver a vida que se deseja, com a ajuda do seu médico e com as informações fornecidas acima. Esforce-se para lidar com o estresse. Faça uma lista do que você pode fazer para reduzir o estresse e consulte seu médico para reduzi-lo. Você pode recorrer a uma nova pessoa sem estresse.

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